	가정통신문	제2020-52호 【생활인권안전부】
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성실, 자율

제목 : 7월 보건소식지

코로나19 관련: 마스크사용법과 폐기법

코로나19 예방을 위한 에어컨 이용수칙

일반원칙

▶ 에어컨 사용 시 실내공기가 재순환되고 바람으     로 인해 비말이 더 멀리 확산될 우려가 있으므     로 환기, 풍량에 주의하여 사용해주세요.

▶ 에어컨 사용으로 실내공기가 오래 머물게 되면     감염위험이 높아질 수 있기 때문에 신선한 외부     공기로 환기를 자주해줘야 합니다.

▶ 에어컨 바람이 사람의 몸에 직접 닿지 않도록      하고 바람의 세기를 낮춰서 사용하세요.

▶ 창문을 닫고 에어컨을 사용하되, 2시간마다 1회      이상 환기해주기

▶ 환기 시에는 가급적 자연환기하며, 창문을 개방

하여 맞통풍하기

▶ 에어컨 바람의 방향은 사람에게 직접 향하지 않     게 하며 바람의 세기는 약하게 하기

▶ 환기가 불가능한 밀폐시설에서 에어컨을 사용할     때에는 모든 이용자가 마스크를 착용하도록 하고     시설 내의 소독을 자주 실시하며 유증상자가 시     설을 이용하지 않도록 사전안내, 출입관리 강화하기

여름철 건강관리 수칙

1. 수분을 잡아라	2. 청결하도록 더 노력하자
☞ 야외활동이 많은 경우, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물	☞ 외출 후 손 깨끗이 씻기 ☞ 물, 음식은 끓이거나 익혀 먹기
3. 냉장고를 과신하지 말자	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질
☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 일사병을 조심하자
☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지	☞ 운동할 때 시간마다 2~4잔 ☞ 챙 넓은 모자와 선글라스
7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기
☞ 오전 11시~ 오후 3시까지 자외선이 가장 강함 ☞ 자외선 차단제 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26~28℃ 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10. 비타민과 단백질을 챙기자
☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충으로 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등 비타민 섭취

데이트 성폭력 예방지침

▶ 상대와 평소에 성에 관해 터놓고 진지한 대화를 나       누어보세요. 성에 대한 자신의 의견을 충분히 말할 수     있어야 합니다.

▶ 데이트 중에 조금 이상한 기분이 든다면 그 직감을        믿으세요. 우선 그 자리를 피하세요.

▶ 어디서든 혼자 택시를 타고 집에 돌아올 수 있도록        비상금을 소지하십시오.

▶ 내가 원치 않는 성적 행동을 상대가 하면 “저리           비켜!”, “손 치워!”라고 단호한 목소리로 말하세요.

▶ 특히 첫 데이트에 주의하세요. 공공장소에서 데           이트를 하고, 전화를 할 수 있는 여건이 되는 곳에서      만나세요.

하루 물 7잔으로 건강 지키기

▶ 6:00 기상 직후 물 한 잔

체내 신진대사촉진 및 원활한 혈액순환을 도와 신장의 부담을 덜어주고 배설 기능이 강화되어 변비 예방 및 치료에 도움.

▶ 7:00 아침 식사 전 물 한 잔

위장의 컨디션을 조절하며, 과식을 예방하는 효과

▶ 10:00 오전 중 물 한 잔

일을 하다 피로해질 때 찬물 한 컵을 마시면 피로도     풀리고 지루함을 덜어줌.

▶ 12:00 점심 식사 전 물 한 잔

점심 식사 직전에 물을 한 잔 마시면 과식을 막아줌.

▶ 15:00 공복에 물 한 잔

오후 3시경은 군것질 욕구가 생기거나 흡연 욕구가    강해지는 시간으로, 이때 물을 한 잔은 이런 욕구들을   줄이는데 도움이 됨.

▶ 19:00 저녁 식사와 함께 물 한 잔

염분조절효과로 성인병 예방에 도움이 되며 과식을    하지 않도록 도와줌.

▶ 22:00 잠자기 전 물 한 잔

잠자기 전 물을 마시면 다음날 훨씬 가벼운 몸 상태   를 느낄 수 있음.

2020. 7. 2.

관 인 중 학 교 장

직인생략

□ 양성평등 사행시 짓기

7월 8일 수요일 오후 4시까지 보건실로 제출해 주시면 참가 학생 모두에게 소정의 상품을

드립니다.

양성평등이란?

성이 다르다는 이유만으로 차별이 있어서는 안된다는 것이다. 남성과 여성이라는 성별은 자신의

의지에 의해서 선택된 것이 아니라 자연의 섭리에 의해 결정 되어진 것이기 때문이다. 따라서

여성도 남성과 같고 특히 사회적 관계가 대등하지 않으면 안된다는 것이다.

즉, 양성 중 어느 특정 성(性)에 대하여 부정적인 감정이나 고정관념, 차별적인 태도를 갖지 않고

동등하게 대우하여 똑같은 참여 기회를 주고, 똑같은 권리와 이익을 누릴 수 있는 것이다. 다시

말해, 양성이 평등함으로써 남성과 여성간의 차이를 인정하고 한 성에 의해 차별받지 않고 인권을 무시

당하지 않는 것 이것이 바로 양성평등입니다.

학년(    )   반(    )   번호(    )   이름(               )

양
성
평
등